传播爱心 有很多人宁愿在跑步机上挥汗如雨，也不愿在舒适的家中练习瑜伽。这种心态源于这样一个事实：我们仍然没有意识到瑜伽提供的健康益处。它是一种锻炼形式，不仅可以让我们更健康、更灵活，而且还可以帮助人们 减轻压力并在生活中感觉更积极。这就是印度名人热衷瑜伽的原因。
这里有 11 位热爱瑜伽的名人
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切换这里有 11 位热爱瑜伽的名人1.希尔帕·谢蒂2.卡琳娜·卡普尔·汗3.马莱卡·阿罗拉4. 索南卡普尔5.纳尔吉斯·法克里6.拉拉·杜塔7. 比帕莎·巴苏8.阿克谢·库马尔9.西德哈斯·马尔霍特拉10. 萨钦·坦杜尔卡11.希哈·达万好莱坞明星离不开瑜伽1。 詹妮弗安妮斯顿2。 大卫·贝克汉姆3。 麦当娜4。 奥普拉温弗瑞5.伊娃·朗格利亚
1.希尔帕·谢蒂
希尔帕·谢蒂（Shilpa Shetty）的名字已成为瑜伽的代名词。大约 18 年前，当她开始患有慢性脊柱炎时，她开始练习瑜伽。这位女演员认为瑜伽对她来说不仅仅是一种锻炼形式，更是一门学科。这有助于她保持灵活性，而且 帮助她保持冷静.
她每周练习三次瑜伽，每次一小时。她最喜欢的一些 体式 旨在 Bhujangasana、Vakrasana、Naukasana、 和 Adho Mukha Shavanasana。
她发行了几张有关瑜伽的 DVD。第一个版本于 2008 年推出，名为 希尔帕的瑜伽。 最近，她启动了“Shilpa Shetty 瑜伽应用程序”，鼓励人们更大规模地练习瑜伽。不仅是全球观众，她的儿子维安似乎也在追随她的脚步，定期在学校做瑜伽。
希尔帕·谢蒂（Shilpa Shetty）
2.卡琳娜·卡普尔·汗
那位身材为零的女士是卡琳娜·卡普尔（Kareena Kapoor）。她非常灵活，可以做一些最困难的瑜伽姿势，比如头倒立和倒立。 轮式 轻松。她现在可能已经结婚并成为一名母亲，但这并不意味着她已经放弃了日常瑜伽课程。
卡琳娜在怀孕期间体重增加了很多，但由于产后定期练习瑜伽，她的体重全部减掉了。担任她近 10 年瑜伽教练、经营瑜伽学院“Anshuka Yoga”的安舒卡·帕尔瓦尼 (Anshuka Parwani) 在接受采访时透露，这位女演员通过以下方法成功减肥 调息法 和 苏纳亚斯马斯卡斯。前者有助于让荷尔蒙恢复正常，后者则有助于改善她的姿势。目前，她做了50 苏里亚纳马斯卡斯 每天配合 45 分钟的其他体式。
3.马莱卡·阿罗拉
说到瑜伽名人，怎么能忘记这位女士呢？玛莱卡·阿罗拉 (Malaika Arora) 是由卡琳娜·卡普尔·汗 (Kareena Kapoor Khan) 接触瑜伽的。她与 Payal Gidwani Tiwari 一起训练。她最喜欢的姿势是 莲花式 和 苏里亚纳马斯卡。她喜欢瑜伽所涉及的呼吸。由于瑜伽需要高度集中注意力，她觉得瑜伽有助于提高她的注意力。在谈到瑜伽的好处时，她说 苏里亚纳马斯卡 由于它改善了体内的血液循环，因此有助于改善她脸上的光泽。
马拉卡·阿罗拉
4. 索南卡普尔
索南·卡普尔（Sonam Kapoor）经常做的瑜伽体现在她的外表上。她积极的心态也归功于她经常练习的瑜伽。拉迪卡·凯尔 (Radhika Kale) 训练索南·卡普尔 (Sonam Kapoor) 练习瑜伽。当这位女演员开始瑜伽时，她喜欢空中瑜伽，因为它让她更加灵活，也有助于更轻松地消耗掉多余的卡路里。索南还参加了高温瑜伽课程。这些课程由瑜伽大师比克拉姆·乔杜里 (Bikram Choudhury) 制定。本班有26 体式 并进行两次呼吸练习。
5.纳尔吉斯·法克里
她很漂亮，而且她之所以如此，是因为她坚持了几个小时的瑜伽。这位宝莱坞女演员十多年前就开始接触瑜伽。事实上，她说是瑜伽给了她精神和体力的力量。她始终激励全球女性过上更健康的生活。最近，纳尔吉斯·法赫里 (Nargis Fakhri) 在迪拜风筝海滩举行的 XYoga 迪拜节第一天主持了一场瑜伽课程。
6.拉拉·杜塔
最后但并非最不重要的——拉拉·杜塔。她身体健康，在这一点上她从未妥协过。接受Deanne Panday的训练，她练习瑜伽已有十多年了。
她甚至在怀孕期间做了产前瑜伽，这帮助她恢复得更快。如今，她每天花半小时练习瑜伽。
她发行的第一张DVD – 瑜伽：恢复和恢复活力 – 是关于如何不同 体式 可以帮助改善思想、灵魂和身体的状况。她还有一个 YouTube 频道，上传她所做的各种体式的视频。她最喜欢的一些是 调息、调息式和 垂直倒立式。
拉拉·杜塔怀孕期间
7. 比帕莎·巴苏
拥有一张名为“DVD”的女演员 Bipasha Basu：爱你自己 不仅在健身房锻炼、饮食正确，还定期练习瑜伽以保持身心健康。毕竟，正如她所说，她想活到100岁！
她由迪安妮·潘迪 (Deanne Panday) 训练。她的一天开始于 苏里亚纳马斯卡 之后她做了 108 轮专门为她设计的独特瑜伽模块。
8.阿克谢·库马尔
阿克谢·库马尔 (Akshay Kumar) 众所周知，他是一位热爱武术的人。然而，你知道吗，这位“永不衰老”的健康男人，经常练习瑜伽和冥想？他的瑜伽大师苏维尔·巴尔维 (Suveer Balvi) 曾表示，阿克谢就像一位瑜伽修行者——他过着自律的生活，并且极其专注。为了遵守瑜伽纪律原则，演员每天凌晨 4 点起床，晚上 9 点睡觉，有时他甚至在水中做瑜伽很有趣！在许多采访中，阿克谢都认为瑜伽让他对生活感到更加满足。
9.西德哈斯·马尔霍特拉
这位拥有甜美外表的男人不仅通过骑自行车和篮球来保持身材，还通过定期练习瑜伽来保持身材。事实上，他经常在他的社交媒体页面上上传他各种瑜伽姿势的照片。和 Akshay Kumar 一样，Suveer Balvi 也教授 Sidharth Malhotra 瑜伽。这位演员从2016年开始练习瑜伽。他觉得这些年来他之所以能够克服票房压力，只是因为瑜伽让他保持了平静的心态。
10. 萨钦·坦杜尔卡
您知道 Sachin Tendulkar 经常练习体式吗？他最初由 BKS Iyengar 教授，然后由 SN Omkar 博士教授。几年前，当这位板球运动员背部僵硬时，后者救了他。在那段时间里，Tendulkar 不仅和团队一起做瑜伽，之后还进行了 45 分钟的个人训练。萨钦认为板球是一项需要高度集中注意力的运动，瑜伽帮助他提高了很多注意力。
11.希哈·达万
Shikhar Dhawan
Shikhar Dhawan 定期练习瑜伽。他的教练马诺吉·库马尔 (Manoj Kumar) 在接受采访时表示，瑜伽如何将达万从一个冲动的人变成了一个现在更加平衡的人。众所周知，达万经常练习瑜伽——从 苏里亚纳马斯卡 和 调息，头倒立和后弯。
好莱坞明星离不开瑜伽
相信我，瑜伽不仅仅限于印度人。从美国著名歌手麦当娜到凭借演出而成为众人瞩目的奥普拉·温弗瑞；从英格兰足球明星大卫·贝克汉姆到好莱坞著名女演员詹妮弗·安妮斯顿，每个人都将瑜伽融入了自己的生活。
1。 詹妮弗安妮斯顿
詹妮弗·安妮斯顿做瑜伽
事实上，曼迪·英格贝尔（Mandy Ingber）训练的詹妮弗·安妮斯顿（Jennifer Aniston）曾表示，正是瑜伽帮助她戒烟。她每周至少做 5 次瑜伽课程，她不会停留在正常的瑜伽姿势上，而是会达到更高的水平。例如，在做半月形时，她将指尖从垫子上抬起，在做基本三角形时，她伸出双臂。
2。 大卫·贝克汉姆
英格兰明星足球运动员大卫·贝克汉姆通过瑜伽受益匪浅。这让他的身体更加灵活，也让他感觉更加轻松。
3。 麦当娜
美国著名歌手麦当娜从瑜伽中受益匪浅，尤其是在产后。她曾说过，除其他外，她还练习 阿斯汤加其中涉及很多动作和各种姿势。
4。 奥普拉温弗瑞
奥普拉·温弗瑞 (Oprah Winfrey) 凭借她的节目而成为众人瞩目的焦点，她每天都练习超然冥想。她说这让她的心情更加平静和满足。
5.伊娃·朗格利亚
美国著名棒球运动员埃文·朗格利亚（Evan Longoria）练习瑜伽，因为他认为瑜伽有助于他提高注意力，从而提高他的比赛水平。
伊娃·朗格利亚
2014 年 21 月，联合国认识到瑜伽在为人的福祉提供整体方法方面的益处。此后，2015 年 21 月 XNUMX 日，印度总理纳伦德拉·莫迪宣布 XNUMXst六月“国际瑜伽日”。随着世界各地的名人认识到瑜伽的好处，我们也应该给它一个机会。
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