很多女性在怀孕期间都会遇到很多问题。比较明显的变化之一就是怀孕期间味道会发生变化。怀孕后，准妈妈会爱吃酸的东西，但并不是所有的酸的东西都适合。适合孕妇食用。那么，孕期适合吃哪些酸味食物呢？
怀孕期间吃酸对孕妇和胎儿的影响
在整个怀孕期间，孕妇应该吃酸性食物，这对胎儿的骨骼发育非常有利。因为，一般来说，胎儿骨骼在怀孕2-3个月后就开始形成（骨骼的主要成分是钙），但为了让钙形成钙盐并沉积形成骨骼，必须有酸性物质的参与。铁是人体必需的微量元素，也是孕妇和胎儿产生血红蛋白的重要原料。怀孕期间，孕妇所需铁的量比平时多4-5倍。一旦铁摄入量不足，就容易发生缺铁性贫血，而铁只有从三价变为二价后才能被人体胃肠道吸收。道的吸收、酸性环境是这种转化的必要条件。看来孕妇吃酸味食物有助于预防和纠正缺铁性贫血。维生素C也是孕妇和胎儿不可缺少的营养素。对形成细胞基质、产生结缔组织、促进心血管生长发育、改善胎儿造血系统等具有重要作用。此外，维生素C还可以增强妈妈的抵抗力，促进孕妇对铁的吸收。富含维生素C的食物一般呈酸性。孕妇吃酸味食物可以为自己和胎儿提供更多的维生素C。
孕妇适合吃什么酸性食物
孕妇吃酸味食物对孕妇和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，增加消化酶的活性，增加孕妇的食欲，减少早孕反应。
怀孕后2至3个月，胎儿骨骼开始形成。酸性物质可以促进钙的吸收和骨骼的生长，也有助于铁的吸收，促进造血。但这并不意味着只要是酸的，就一定是好食物。这里所说的营养酸味食品包括新鲜水果、酸奶等营养食品。
许多新鲜水果和瓜类都是酸的。这些食物都含有丰富的维生素C。维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿的正常生长发育。因此，喜欢吃酸味食物的孕妇最好选择一些酸味的新鲜水果，比如西红柿、青苹果、橙子、草莓、葡萄、大枣、李子等，也可以放少量的醋和番茄酱。在食物中增加一些酸味。
水果有野枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等。但山楂不适合孕妇吃，因为山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕妇多吃山楂制品会刺激子宫收缩，甚至引起流产。人工腌制的酸菜、泡菜等几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，不适合孕妇食用。酸奶不仅营养价值高，而且对厌食症状有一定的治疗作用。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物。它还可以帮助身体吸收营养，排出有毒物质。返回搜狐，查看更多