女生现在主要是看腿，尤其是夏天，大家纷纷露出美腿，引发大众的赞叹。一双好看的腿一定是无赘肉，纤细笔直的。为此很多人都想去瘦腿，大家都想知道瘦腿的简易方法，其实这个方法就是睡前做剪刀腿。那么你知道剪刀腿做多少个才有效吗？
剪刀腿要做多少个 剪刀腿是减肥中常用的瘦腿局部运动。剪刀腿最好是在睡前做一组30个才有一定的效果，适当做一些剪刀腿是可以瘦身的，但是一定要坚持锻炼才可以看到效果，最好是在每天都有空闲的时间来锻炼一下，可以减掉大腿上的脂肪。 剪刀腿的姿势 仰躺、立起膝盖后，把双脚抬高45度、双腿打直，再用双手握住右小腿，让上半身、头部与右腿靠进。 吐气时右脚放回原位，再换左脚重复动作，左右各做3~6次，并随时注意维持上半身稳定、不要弯腰。 注意事项 左右腿交替抬起90度，就是左腿放下的同时右腿要抬起到90度，越慢越好，脚尖一定要崩直，双腿分开的幅度越大，效果越好。可以每天做两组十个八拍。 编辑推荐 什么是剪刀腿运动 动作要领是什么 剪刀腿主要瘦哪里的肌肉 仰卧剪刀腿标准动作是什么
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